No alimentarse
adecuadamente, puede provocar también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y
mareos
Evitar o saltarse alguno
de los alimentos durante día, puede contribuir a largo plazo, a falta de
nutrimentos, diabetes, desnutrición o disminución de la formación del tejido
muscular, advirtió el supervisor de Nutrición de la Delegación IMSS Guerrero,
Óscar Rabadán García.
No alimentarse
adecuadamente, puede provocar también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y
mareos, destacó el especialista en alimentación, quien explicó que esto puede
ocurrir porque el organismo utiliza
reserva de glucosa para que el resto de los órganos trabajen, generando así
mayor producción de células de grasa y en consecuencia tejido adiposo.
Cuando no hay alimento,
los niveles de insulina y de glucosa aumentan mucho más. Así que dejar de comer
es una decisión aún peor en quienes viven con diabetes. Las personas que deseen
disminuir su peso deben acudir con un especialista en Nutrición para obtener la
orientación adecuada, a fin de llevar un estilo de vida saludable y así lograr
su peso ideal.
Indicó que la mayoría de
la población derechohabiente “se salta el desayuno”, o comen sin horarios
establecidos, lo que provoca, reiteró, las consecuencias mencionadas, que
perjudican sobre manera a nuestro organismo.
Mencionó que otro
padecimiento común entre los mexicanos es la gastritis, también consecuencia de
una mala alimentación. “Establecer un horario para el desayuno, almuerzo,
comida y cena, es fundamental para que nuestro estómago esté altamente
protegido de la gastritis, padecimiento caracterizado por inflamar a grandes
proporciones nuestro vientre o estómago”.
Asimismo, comentó que no
comer no ayuda a bajar de peso, ya que diariamente, es requerido consumir siete
raciones de verduras, cinco de frutas, tres de proteínas y pocas cantidades de
grasas ayudará al organismo a realizar sus funciones, tener buena digestión y
lograr un estilo de vida saludable.
Por igual, practicar algún
deporte por lo menos 30 minutos al día, así como beber por lo menos un litro y
medio de agua, permitirá mejorar la condición física, elasticidad y llegar al peso
ideal en menor tiempo sin arriesgar la salud.
