- Factores hormonales, enfermedades crónico degenerativos como diabetes, hipertensión arterial, estrés laboral, o social, puede generarlo
Los medicamentos contra
el insomnio sólo deben ser consumidos cuando una persona lo padezca con
frecuencia y únicamente prescritos por un especialista, ya que el
autoconsumo puede generar enfermedades depresivas
o hasta psiquiátricas, indicaron especialistas del Instituto Mexicano
del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero.
Hasta 30 por ciento de
la población, de 20 años en adelante, puede sufrir insomnio, el cual
puede ser moderado (de un día a la semana) o crónico (de un mes en
adelante), por lo que la indicación es acudir de forma
inmediata con el médico familiar o especialista.
La directora de la
Unidad de Medicina Familiar (UMF) N° 9, Mirna Martínez Astudillo explicó
que el insomnio es uno de los padecimientos más frecuentes en una
persona, y se refiere a la incapacidad para conciliar
el sueño.
Comentó que son varios
los factores que lo pueden desarrollar, como son hormonales,
enfermedades crónico degenerativos como diabetes, hipertensión arterial,
estrés laboral, o social.
Recordó que una persona
de más de 20 años de edad, para regenerar energías y cumplir a cabalidad
sus funciones físicas, emocionales y psicológicas tiene que dormir
mínimo ocho horas seguidas, mientras que los
menores de edad requieren hasta 10 años para lograrlo.
Destacó que cuando se
trata de insomnio crónico, es posible que el médico especialista decida
medicar a la persona, pero reiteró que la automedicación es
contraindicada, “porque eso puede traer otras complicaciones
como enfermedades psiquiátricas, psicológicas”.
Asimismo, aabstenerse
de consumir alimentos de forma copiosa en un momento demasiado cercano
al sueño, pues si bien es cierto que no es recomendable irse con hambre a
la cama, se debe preferir
consumir una cena ligera para propiciar el descanso.
El
ejercicio es un factor importante en nuestras vidas, sin embargo no se
recomienda tener una rutina física vigorosa entre tres y cuatro horas
previas a la hora de acostarse, pues el sistema nervioso
se activaría y la sensación de somnolencia se perdería.
La
directora de la unidad médica del IMSS, comentó que el descanso es
fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora. Indicó
que las consultas de medicina familiar son esenciales
para un buen cuidado de la salud y el insomnio puede ser tratado en el
consultorio habitual o de ser necesario el médico familiar lo canalizará
al área de especialidad correspondiente.
