Algunas actividades
podrían parecer muy comunes y sin sentido, pero realmente son ejercitadoras de
nuestra memoria
Considerado como una parte
importante de nuestra salud, nuestra memoria, además de ser un almacenaje de
vivencias adquiridas en el transcurso de nuestra existencia, requiere una
atención adecuada, ya que no sólo se generan problemas en ella cuando se llega
a la tercera edad, indicó el IMSS en Guerrero.
Para su buen
funcionamiento, es necesario que la persona se aleje del estrés y la ansiedad,
ya que la afectan. De acuerdo a los especialistas, la memoria es la facultad
psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado, es decir, es un
completo y complejo sistema de interconexiones neuronales que permiten la
recuperación de información almacenada previamente.
El coordinador de
Prevención y Atención a la Salud a nivel delegacional, Roberto Valdez Ortiz, destacó que una vida
integralmente saludable, con alimentación y ejercicio, son fundamentales para
“el trabajo” que realiza nuestra memoria.
Comentó que sin ser un
problema exclusivo de los adultos mayores, la memoria y otros procesos
cognitivos empiezan a deteriorarse con la edad. Por ello es de suma importancia
que se ejercite el cerebro, a fin de mantenerlo en las mejores condiciones al
paso del tiempo.
Indicó, que algunos
ejercicios podrían parecer muy comunes y sin sentido, pero realmente son
ejercitadores de nuestra memoria: ordenar los álbumes de fotos, ya que esas
imágenes harán que se trate de recordar varios aspectos de ese momento,
logrando hacer trabajar la memoria.
Hacer ejercicio físico,
pues la práctica ayuda a mejorar la oxigenación del cerebro, lo que permite a
este trabajar mejor; uso de las dos manos, ya que realizar pequeñas tareas con
la mano con la que no se está acostumbrado, obliga al cerebro a crear conexiones
nuevas.
Valdez Ortiz comentó que
hacer pasatiempos también contribuye, por ejemplo, la “sopa de letras”,
“rompecabezas” y memorama son juegos que aniquilan el aburrimiento y fortalecen
la memoria.
Destacó que el paso del
tiempo influye en la pérdida de la memoria, pues el cerebro tiende a sufrir las
consecuencias de este proceso, según vamos envejeciendo segundo a segundo.
Determinadas enfermedades,
sobre todo las enfermedades cerebrales, contribuyen asimismo a una pérdida ya
no sólo de la capacidad de la memoria, sino de la concentración.
Agregó que las
recomendaciones no únicamente son para cuidar la memoria, sino para tener una
buena memoria y para potenciarla es imprescindible seguir una dieta
equilibrada, basada especialmente en una alimentación sana y saludable.
