Una nueva investigación
sugiere que aquellas personas que exageran la horas que dedican a este tipo de
actividad física viven menos que las personas que realizar ejercicios más
moderados.
Así como muchos de los que
supieron de esta nueva investigación, seguro tú también te estás preguntando:
“¿algún día se pondrán de acuerdo los investigadores?”. Bueno, amigable lector,
cada día que pasa podemos encontrar un mar de nuevos estudios que en ocasiones
contradicen totalmente a estudios anteriores.
Una hora de actividad física
es muy benéfica y, de repente, en otra investigación (como esta), podría
matarte más rápido. La solución más lógica es no dejarse guiar completamente
por los estudios y saber que la mejor forma de ejercitar es aquella que nos
haga sentir bien y nos de buenos resultados no sólo en el sentido de una buena
forma corporal, sino principalmente más salud.
Y una investigación,
divulgada en abril de este año, aún está causando sorpresa entre los atletas de
velocidad por revelar que dicha actividad puede disminuir su tiempo de vida. Si
eres uno de estos, amas superarte en tiempo y distancia, participas en pruebas
y sientes las endorfinas que produce este ejercicio, puedes estar tranquilo,
pues todavía quedan varias investigaciones por realizarse antes de que se
compruebe la afirmación.
El estudio.
La investigación, llevada a
cabo por miembros del Instituto de Investigación Cardiovascular de Lehigh
Valley Health, reveló que aquellos quienes hacen ejercicio moderado – de dos a
tres horas por semana – viven más tiempo, mientras que las personas que corren
mucho (en un tiempo mayor de actividad que el antes citado) o las que no se
ejercitan nada, tienen expectativas de vida más cortas.
Mientras que los científicos
no tiene la certeza absoluta sobre las razones para que esto suceda, ellos
creen que el hecho podría estar relacionado con la forma en que correr afecta
la salud del corazón. Para llegar a este resultado, el equipo de investigación
estudió a 3,800 corredores masculinos y femeninos con una edad promedio de 46
años. Casi el 70% de los participantes dijeron que corrían más de 32 kilómetros
por semana.
Los resultados.
Los investigadores también
tomaron en cuenta si los participantes empleaban alguna medicación, si tenían
presión arterial alta, colesterol y si fumaban. Incluso con conocimiento de
estos datos, el equipo encontró que ninguno de estos factores podía ser usado
para explicar porque las personas que corrían más tenían una expectativa de
vida más corta.
El Dr. Martin Matsumura,
líder del estudio, declara que no les está diciendo a las personas que dejen de
correr tomando como base este estudio. “Lo que aún no entendemos es cómo
definir la dosis ideal de ejercicio para la salud y la longevidad”, dijo en palabras
a la revista Health Day.
Ya el Dr. James O’Keefe,
director de cardiología preventiva del Instituto del Corazón de Kansas City,
que revisó la investigación, dice que el “desgaste” causado en los cuerpos de
las personas cuando corren mucho podría explicar los resultados.
Él aconsejó a los corredores
realizar ejercicios que se aproximen a las dos horas y media por semana, en un
ritmo de moderado a lento. El especialista incluso envió un mensaje: “Si
quieres correr una maratón, hazlo, pero después de terminar, raya esa prueba de
tu lista”.
Otras investigaciones.
En otra investigación
reciente, los científicos descubrieron que la caminata es más eficaz que correr
en el sentido de que reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes o
colesterol alto. Por otra parte, para aquellos que quieran bajar de peso,
correr es la mejor opción, pues además de la pérdida de calorías, correr
también puede tener un efecto en la disminución del hambre.
De cualquier forma, si eres
corredor recurrente, aprende a controlar bien tus horas de entrenamiento y
siempre asesórate con un profesional de la educación física para resolver
cualquier duda, además consulta con un cardiólogo exámenes periódicos. Una vez hecho
esto, tendrás la asistencia que necesitas para practicar tu ejercicio de forma
más tranquila y correcta.
